说到减肥我觉得我还是有一定的发言权的，因为我通过55天时间成功瘦下了36斤多，在减肥过程中总结出了一套切实可行的减肥方法，下面整理了一下，大家可以参考下。
放在首位的是饮食
有一个问题是很多妹纸都觉得要节食才能减肥，其实不然。
一个成年女性每天躺着不动都要消耗大概1300大卡，就是8碗米饭的热量。
也就是说如果你躺着不动，吃七碗米饭的热量过一段时间就会瘦下来。
但是你真的能吃这么多碗饭么?所以不用刻意节食，只是需要有原则有节制的吃有营养的食物。
55天成功瘦身36斤的方法1：拒绝冰饮和雪糕
理由：第一是这两样东西所含热量非常高，所含的大量糖分也会让你衰老变肥；第二是会它们让你的新陈代谢变慢并引起宫寒，有痛经的妹纸就更不要吃冷的了，即使不在经期。
55天成功瘦身36斤的方法2：不要让身体感到饥饿
知道么，一旦你的身体缺乏某种物质，你的大脑就会非常渴望食物，从而更容易导致暴食。
不要使你的身体缺乏热量，人类的身体是会自我调控的，而不是我们的意志就可以决定的。
每当你过少进食，身体就会觉得现在正在饥荒时期，我要开始储备脂肪保障生命安全了。
然后你就开始喝水也会长胖了。
所以，千万不要节食减肥。
55天成功瘦身36斤的方法3：营养不可缺
人体需要的营养比例是一份碳水化合物，一份蛋白质，两份蔬菜。
每一顿都有意识地尽量按这个比例进食就好，外加少量水果和高质量的油脂，例如橄榄油。
但也不能完全不进食油脂。
因为油脂能让身体有饱腹感，还可以溶解脂溶性的有机营养帮助吸收，身体如果缺少油脂的话，它自己本身也会帮忙制造的。
55天成功瘦身36斤的方法4：白天尽量多喝水晚上少喝水
一天至少八杯水的水份总摄入量。
但不要试图从饮料、汤中摄取水分。
尽可能的喝白开水，因为白开水没有色素和糖分。
55天成功瘦身36斤的方法5：不要吃太饱
每次进食吃七分饱或八分饱就OK了。
有些妹纸说不行啊，我会饿的！嗯，你就每次吃到你不饿就停下来吧，没必要吃到饱，死撑着。
55天成功瘦身36斤的方法6：选择性的意识
在你没有选择要吃什么的时候你可以不用太挑剔食物，只要不是过量就可以了。
当有选择的时候，则要选择对你身体更有好处的食物。
举个例子，当你面前有炸鸡和烤鸡的时候，你要选择烤鸡；有水煮鸡蛋和炒鸡蛋的时候，你要选择水煮鸡蛋；有新鲜热辣的芝麻糊和工业加工过的饼干时，你要选择芝麻糊。
55天成功瘦身36斤的方法7：配合适量运动
如果你真的想有好身材的话，一定要进行运动！单靠饮食是不可行的，必须两者相结合。
当然你本身就有强健的肌肉的话，恭喜你，你实在太幸福了!但是轻不等于好身材，好身材是指那些肌肉比较紧实，看起来很瘦，摸起来却又肉的身材。
瘦骨嶙峋真的很不好看。
运动可以帮助你加速新陈代谢，消耗脂肪、排毒以及紧致体型。
55天成功瘦身36斤的方法8：睡眠充足消耗热量更多
要能睡得好，首先得起得早，而且是长时间的定时定点早起，周末也不能睡懒觉。
如果不困就别往床上躺，年轻人就应该动起来!
55天成功瘦身36斤的方法终极秘诀：使用龙虎御宝堂清体塑身组合
我身高1米66，在减肥前的体重是210斤，经过使用龙虎御宝堂清体塑身组合55天时间，目前体重已经降到了174斤以下，足足瘦了36斤多，而且不仅仅是体重下降，身体各项指标都得到了很好的改善，现在走路也不气踹了，肚子完全平了，再也不是以前的大肚子。
每天除了早晚敷龙虎御宝堂草本靓姿套盒以及抹纤体塑身霜，每餐的饮食都和之前没有太大差别，保持七八分即可，该吃吃该喝喝。
在这里提醒一下大家，千万不要为了减肥而去饿肚子，这样是极度不正确的，不但伤害身体，而且即使短时间瘦下来，后期也会容易反弹，所以三餐一定都要吃，只要做到科学饮食再配合使用龙虎御宝堂清体塑身组合18684935618是很容易瘦下来的，而且很平稳健康的瘦。